Pilates

Beweglichkeit und Wohlbefinden
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit dem Körper mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Sie besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Auf schonende Weise wird die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert. Neue Energie wird zum Fliessen gebracht. 
Eine starke „Mitte“ und ein gezielter Aufbau der Beckenbodenmuskulatur gibt Kraft für den Alltag! Erleben sie die Harmonie von Atmung und Bewegung.